マインドフルネス

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マインドフルネス瞑想にアプリが便利!ヒーリングサウンドの人気アプリ【トップ5】

世の中にはいろんなアプリが星の数ほど出ていますが、瞑想アプリもしかり。次々と新作が登録されています。 しかし人気なのはやはり高性能で音質のよいもの。とくに瞑想となるとノイズが多かったり、耳に入りにくい音ではしっかり集中できませ...
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グーグルも採用している「マインドフルネス」とは?やり方は?

「マインドフルネス」とは、古くから実践されている「瞑想・座禅」をアレンジした精神統一の一種です。 私たちはふだん、何かやっているときにでもどこかで過去の失敗や後悔、将来の不安などをあれこれと考え、やるべきことに集中できていない...
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