マインドフルネス瞑想にアプリが便利!ヒーリングサウンドの人気アプリ【トップ5】

世の中にはいろんなアプリが星の数ほど出ていますが、瞑想アプリもしかり。次々と新作が登録されています。

しかし人気なのはやはり高性能で音質のよいもの。とくに瞑想となるとノイズが多かったり、耳に入りにくい音ではしっかり集中できません。

ここではマインドフルネス瞑想に使えるヒーリングサウンドアプリのランキングトップ5を紹介します。複数のアプリサイトから平均して選びました。ヒーリングサウンドアプリ探しの参考にどうぞ。

人気のヒーリングサウンドアプリ5

cocorus(ココラス)

開発:Excite Japan Co.,Ltd.
無料
公式サイト:https://cocorus.excite.co.jp/

cocorus(ココラス)は忙しい現代人のための、見て聴くヒーリングアプリです。

きれいなビーチや森の中などの画像と心地よいガイド音声を聞きながら、ガイダンスにしたがって深呼吸すれば、だれでもカンタンにマインドフルネス瞑想に取り組めます。

10分ほどの短いプログラムからはじめられ、朝のちょっとした時間でも利用することができます。

ストレスや不安をやわらげ脳と心をすこやかに保つ、メンタルセルフケアのメソッドです。使い方はその時々にやれる方法でOK。音声にそってからだを動かしたり、寝たままヨガも。

cocorus(ココラス)はただ癒しの音を聞くだけでなく「疲労回復」「自信をつける」「身体のリズムを整える」などカラダと心の両方に働きかけるテーマが用意されています。

マインドフルネス瞑想プログラムはなんと40種類!

  • イライラを緩和
  • 不安をやわらげる
  • 緊張をリセット
  • ぐっすり眠れる
  • 集中力UP
  • 孤独感からの解放

なお、cocorusのコンテンツは科学的に効果が立証されており、ヒーリングアプリのトップとなっています。

Relax Melodies: Sleep Sounds

開発:Ipnos Software Inc.
無料
公式サイト:https://www.relaxmelodies.com/

「Relax Melodies: Sleep Sounds」は、自分の好みでサウンドをミックスすることができるヒーリングサウンドアプリ。川や鳥、風など、自分が心地よいと思う音を自由に組み合わせることができます。

音だけでなく瞑想や呼吸法など、実際にリラックスできるエクササイズなどのカテゴリもあり、ただ音を聞くだけでなく気分に合わせていろいろ試せるアクティブなアプリです。

ヨガやプラティスにもグッド。52種類もの高音質環境サウンドが収録されています。

泣き止まない赤ちゃんなどにも効果があるそうです。ママのスマホにはマストアイテムですね!

Meditopia(メディトピア)

開発:yedi70
無料
公式サイト:https://meditopia.com/

こちらも音声ガイドとBGMを聴きながら、不安な気持ちや&ストレスをやわらげる瞑想アプリですが、ほかのとちょっと違うのが、心理学者とヨガ&マインドフルネスの現役インストラクターが監修していること。

ただ瞑想のBGMとしてではなく、瞑想とは何か」「マインドフルネスとは何か」について学べる学習プログラムも収録されています。

マインドフルネスがなぜ自分に必要なのか、意味をしっかり理解してみると効果もまた違ってくるかもしれませんよ。

公式サイトは英語ですが、アプリ自体は日本語対応しています。
プログラムはもちろん、自然音やオリジナル楽曲だけを聴いて癒やされるのもおすすめ。

TURAGI(ゆらぎ)


開発:有限会社 VIVID productions
無料(有料あり)
公式サイト:
https://yuragiplus.com/?lang=ja-JP

Amazon’s choiceにも選ばれ、国内外の医療機関などでも評価されたCDシリーズ「YURAGI」の音源がハイレゾリューションオーディオ(高解像度な音源)対応でアプリになりました。

高品質なヒーリング・サウンドがアプリでいつでも体験できます。

自然音、音楽、リズム、朗読など多種多様な音源を、自分のフィーリングや目的などに合わせて自由にミックスして聞くことができます。

自分だけのカスタマイズヒーリングサウンドなんですね。

「YURAGI+」には、子どもの寝かしつけに使える「朗読」のほかにも、α波、β波、θ波、γ波等の音源が入っています。

またチャクラを整えるヒーリング音階との9種類のソルフェジオ周波数も収録。
いつでもどこでも、やりたいときにメディテーションをすることができる、究極のヒーリングサウンドアプリです。

無料版もありますが、より多くのサウンドを欲しいときは月額制度もあり。
これまでにない新しい日―ロングサウンドを体験してみては?

夜の自然音 ~快適な睡眠のために~

開発:Satoshi Masui
無料
公式サイト:
https://seg-soft.com/night-sound/

寝たいのに寝付けない・・・、ストレスがなかなか発散できない、そんなときに心地の良いさまざま音声と心落ち着く静かなサウンドでリラックスさせ深い眠りに誘う、眠れない夜に最適な睡眠サウンドアプリです。

ヒーリングのためのサウンドは19種類。焚火だったり、夜の静寂音だったりと状況を完全再現されていて、目を閉じれば自分がその場にいるような気分にさせてくれます。

音声もサウンドもそれぞれに音量が調節ができるので、自分のイチバン理想的なシーンを作成することができます。さいごに作成した設定はメモリー可能。

横たわって瞑想しながら希望どおりのサウンドの中で眠りにつくことができます。

まとめ

ヒーリングサウンドアプリの進化はめざましく、最新では3Dサウンドで立体的に音を聞かせ、リアルにその場にいるような錯覚を起こさせてしまうほど高品質なサウンドを提供しているものも出てきました。

都会にいても、自宅にいても、自然の中の状況を作り出し、セルフヒーリングできるのは素晴らしいですね。

同時にアロマなど香りも利用すればあなただけのリラックス&メディテーションステージのでき上がり!

「さいきん疲れているな・・・」
「集中力が落ちてるな・・・」
「自分と向き合いたい」

そんなときは無料のヒーリングサウンドでサクッと心を落ち着かせましょう。

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